O mais
importante na hora de se realizar qualquer atividade física é manter-se
corretamente hidratado. O calor, o esforço físico e o suor excretado durante
nossas pedaladas provoca em nosso corpo uma perda de líquido contínua, que
devemos repor rapidamente.
Para preparamos
nossa bebida isotônica caseira necessitamos de:
O suco de um ou
dois limões;
1 litro de água;
2 colheres
grandes de açúcar ou mel, a gosto;
uma pitada de
sal;
meia colher de
café de bicarbonato de sódio.
Em um recipiente
adequado, coloque todos os ingredientes e misture bem e ponha para gelar.
É conveniente
preparar nossa bebida com antecedência e deixá-la na geladeira, já que os
líquidos gelados são melhor absorvidos pelo sistema digestivo, evitando a
sensação de estômago cheio ou inchado, além de promover a hidratação corporal
muito mais rapidamente.
Esta bebida
isotônica caseira te ajudará a repor os sais minerais e outros elementos que
seu corpo perde quando realiza esforço físico de uma maneira muito mais rápida
do que ingerindo apenas água. Artigos & Dicas, Faça Você Mesmo »
Bebida isotônica caseira
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Marcos Imperial